שמירה על הגזרה ע"י פעילות גופנית מועדפת
זה נכון שיש אנשים שפעילות גופנית באה להם בקלות לעומת אחרים שאצלם זה לא כך. אתם שייכים לאותם האנשים שלא רגילים לעשות ספורט? חשוב שתבינו: הגיע הזמן לעשות שינוי. יהיה לכם קשה מאוד לעמוד במשימה של שמירה על הגזרה בלי לזוז. לכן כדאי שתבחרו תחילה את הספורט המתאים לכם. למשל, אם המחשבה על הזעה מעוררת בכם סלידה, פעילות של פילאטיס מכשירים יכולה להוות תחליף טוב. מכשירים. לעומת זאת, אם אתם רוצים להזיע כמה שיותר, ריצה תוכל להתאים, כמו שיעורי ספינינג מודרכים. חשוב לבחור ספורט שבכל זאת יגרום לכם הנאה, כי כך תתמידו בו בקלות רבה יותר.
אל תוותרו על דיאטנית
עוד טיפ שיעזור לכם בנושא של שמירה על הגזרה, זה לבחור דיאטנית טובה. אנשים בטוחים לא פעם שאם הם הוריד 20 קילו, הם יודעים את כל התורה. חשוב להבין שזה לא כך, כי שמירה זה משהו אחר מהורדה במשקל. יש כאן עניין סיזיפי של התמדה ועקשנות. אומנם כוח הרצון חשוב, אך לא תמיד זה מספיק. לעומת זאת, פגישות קבועות עם דיאטנית מקצועית יכולות לסייע. היא תבנה לכם תפריט שיתאים לצרכים שלכם, ליכולות שלכם וגם להעדפות הקולינריות שלכם. לכן, אם זה עבד לכל הרבה אנשים אחרים, למה שלא תנסו זאת גם אתם?
